[...] kupilem bo naprawde chcialo sie spac strasznie, szczegolni po whiskey z cola ktora dal mi kolega, sam juz pic nie mogl. potem poczekalismy chwile blakajac sie po miescie i pod kino na Enemefa, byla noc grozy, strasznie duzo ludu przyszlo, Silenght Hill fajne bardzo Omen taki sobie, ale czego sie spodziewac Wzgorza maja oczy, typowy horror z [...]
Witam..!!:D Pluszki szybka odpowiedz...Wczoraj sobie troszQ wypielm i teraz mam dylemat co zjesc na sniadanko..Ogulnie mam ochote na grahamki..BO mam swieze pod reka.Ale nie wiem czy nie lepszym rozwiazaniem by byloz jedznie jakis jajek?Kaca nie mam lekko w glowie sie kreci tlyko ogulnie.Jak alko scina bialko a ja jeszce nie wytzrezwialem to sam [...]
[...] Teraz mam Kaspersky Anti Virus Personal v5.0.388 i puki on nie da dupy to go będę używał. I jeszcze dodam że nie zauważyłem róznicy jak się z avasta na niego przesiadłem pod kątem mulenia, co nie znaczy że wszystkim musi podchodzić i jest madaf***ingcool Aha i ty se dalej czytaj o antywirach, a ja je i tak będę testował w boju w warunkach [...]
zeby nie spowalniac ladowania sie strony to ja na parkingu pod trafford centre http://img115.imageshack.us/img115/6690/kon0018os.jpg nie wiem co mnie tak wzielo zeby te zdjecia wklejac robione tego samego dnia co to przy muzeum.
[...] Płyny: woda, kawa Warzywa: pomidor, sałata lodowa, ogórki, papryka czerwona Suplementy: magnez, cynk Dzisiejsze jedzenie dość średnie pod względem jakości. Twaróg na śniadanie to jednak nie to samo co mięso. Po powrocie do domu rzuciłam się na jedzenie, co niestety widać po rozkładzie węgli @@-) No i za [...]
[...] po 20 r. unoszenie nóg na drążku wisząc - 2 serie po 30r. spięcia leżąc) Wieczorem: Klatka + Triceps Klatka: - wycisk sztangi na płasko 3 serie 12/10/8 - wycisk sztangi pod kątem 3 serie 12/10/8 - wycisk sztangi na płasko węższy uchwyt 3 serie 20/20/20 - rozpiętki pod kątem 3 serie 20/20/20 Triceps: -Wyciskanie leżąc francuskie 3 serie [...]
[...] chociaz troche zaczal myslec Dlatego musi to byc albo przed albo po treningowy... to tez jest kepski pomysl, ale w dzien bez treningu bede wywalal wiekszosc wegli... tylko co z tym dzniem treningowym. Warto wziac pod uwage tez dwa dni w tyg. z shidokanem. Czekam na Wasze sugestie... co zrobic? Jak wroce kolo 23 to napisze podsumowanie Dnia PZDR!
Ukłony. Trening: Z chvja. Wybaczcie łacinę. Wszędzie mnie się pod nogami kręcili Ci młodzieńcy, co pakowali bicepsy przy zerowej pracy nad resztą ciała. Jadu się ze mnie leje, bo na wszystko trzeba dziś było czekać. Przez nich nie mogłam znaleźć dobrej ławki i musiałam robić skośne na ławce pod bramką. A tej ławki za cholerę nie mogę ustawić [...]
[...] 5000. Licząc wszystkich: biegaczy, bieg dzieci i nordic walking. To też jest budujące zjawisko, że nie biegnie tylko tatuś, ale cała rodzina. Albo iiny przykład: Bieg Niepodległości: limit zapisów był na 10 000 osób. Wyczerpał się po 3-4 dniach. Dołożyli jeszcze 2000 - rozeszło się bodajże w dobę. To takie przykłady "krótszych biegów". Ale [...]
14.06.2014 No więc jak pisałem - giegłem na 5 km. Wyszło niby lepiej niż ostatnio, ale znów czuję się rozczarowany :-P Znów pod koniec brakowało się ;-) Ogólnie wyszło 23:19. Trasa fajna, bo płaska. Pogoda pobadała w skrajności %-) W ciągu biegu spotkałem i deszcz (mżawkę + wiejący wtedy silniej wiatr), jak i ostro bijące słońce pod koniec ;-) [...]
[...] że to co robię to jest jakiś plan i nie próbuje forsować aerobów i swoich koncepcji, a jedynie sugeruje od czasu do czasu jakąś nowość, żeby coś urozmaicić. W zasadzie podczas mojej pracy z hantlami stał nade mną i korygował pod kątem technicznym ... Zaproponował również, opcję na triceps prostowanie ramienia w opadzie tułowia, miło piekło [...]
[...] ze wypiłam to bardziej z ciekawości co to za domowy wynalazek ... nie wiem nawet jak to się nazywało a tymbardziej jak to wrzucić w dziennik ) tak czy inaczej średnio mi podeszło... http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5076a35699634ccb2f000060/ciociasamozlo/dzien/2013-07-06 [...]
[...] ;-) to lecę z rozkminami: upadek mięśniowy - stan organizmu, w którym mięśnie "odmawiają posłuszeństwa" i nie są w stanie wykonać w danej chwili żadnego dodatkowego ruchu pod wpływem niezmienionego obciążenia czyli jednym słowem - każda seria do bólu pytanie: zakładając że mam 2 serie w jakimś ćwiczeniu - pierwsza seria jest z obciążeniem X [...]
jem czysto, trenuję dzielnie ( podoba mi się ten nowy trening - co prawda tylko w DNT - bo w trakcie to go szczerze NIENAWIDZĘ }:-(:))}:-((( ) ... i tylko czasu na przepisywanie z kartki nie ma jakoś...jak przychodzę do domu wieczorem ( późnym dość ) to jedyny azymut to prysznic i łóżko przyszły weekend - szykuje się luźniejszy więc zaplanowałam [...]
[...] ciężko. Ćwiczyć nie przestałam, a wręcz pomogło mi to przetrwać (może głupie, ale tak było). :-) Ankieta Wiek : 29 Waga : 57,1 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53,5 (P) 53 (L) Obwód łydki [...]
hmmm a co sie dzieje ze potrzebujesz zbijac kortyzol az tak drastycznie ? niezapominajmy ze kortyzol ma swoje miejsce w organizmie problem wystepuje gdy masz STALE podwyzszony poziom kortyzolu - staly stres - choc jesli i on jest jednostajny o ile pamietam to i ilosc kotyzolu nie utrzymuje sie na bardzo wysokim stanie ciagle jesli wiec nie [...]
[...] '...Narzędzie nr 4 to ciężki trening kardio. W tym wypadku spalamy kalorie - nie pracujemy wystarczająco ciężko do podniesienia EPOC, ani czegokolwiek po treningu. Liczą się wyłącznie kalorie. Spalenie dodatkowych 300 lub więcej, liczy się do dziennego bilansu. Trening interwałowy [...]
pastek nie wrzucaj skana tylko wrzuc linka do badania jesli jest pod spodem daa jest dosyc dlugo na rynku lecz dopiero ostatnio przyszla moda na niego standardowa dawka to 3g ed a czytalem o przypadkach ~10g+ ed motto- im wiecej tym lepiej .......tia wiec imo nie ma sie co dziwic ze efekty niepozadane sie nasila duzo zalezy od predyspozycji [...]
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
